Embarcar em uma viagem pelo mar é o sonho de muita gente, mas a experiência pode esconder para uma pequena parte dos navegantes, um problema extremamente desagradável: o temido enjoo de movimento. Tecnicamente chamado de cinetose, ou ainda, síndrome de adaptação de espaço, o distúrbio pode causar uma série de sintomas indesejáveis, como tontura, náuseas e vômitos.
Esse fenômeno acontece por causa de um conflito sensorial: quando há movimento, a visão, o sistema proprioceptivo (responsável pelo reconhecimento espacial do corpo) e o sistema vestibular (que cuida do equilíbrio) se confundem. A harmonia desses três sistemas garante que façamos todos os movimentos sem mal-estar. O conflito de sensações, quando o corpo está parado, mas tudo em volta está em movimento. impede que as informações cheguem corretamente ao cérebro, causando desconforto.
Fatores que influenciam no enjoo ao navegar
O mar por si só tem seu balanço natural, porém dependendo do tipo de embarcação, podemos sentir com menos ou mais intensidade esse movimento. Dependendo das condições da sua navegação a maioria das pessoas não sentem a cinetose. Geralmente quem é acometido desse mal estar já tem uma propensão a problemas relacionados ao sistema vestibular, como pessoas com labirintite leve ou moderada que ainda não tiveram a oportunidade de obter o diagnóstico mas já sentem pequenos enjoos em carros, ônibus aviões, ou seja, essas pessoas devem tomar ainda mais cuidados ao escolher uma navegação pra desfrutar dos prazeres marítimos!
As embarcações possuem características diferentes que influenciam diretamente no seu balanço, por exemplo:
Quilha (fundo do barco em V): esse formato de fundo é usado pa cortar melhor a água e ondas dando maior velocidade e navegabilidade, porém devido a isso, é inevitável o balanço laterolateral que não é o movimento natural do mar que se apresenta geralemente de proa a popa do barco de maneira frontal a embarcação e não costuma atingir negativamente o sistema labirintico. Já esse balanço lateral causado pelo formato do fundo da embarcação, desequilibra a noção de horizonte que nossos olhos projetam pro nosso cérebro, afetando diretamente os vestíbulos causando a cinetose.
Velocidade: se a embarcação estiver navegando em alta velocidade, o movimento que seria natural do mar passa a ser um balanço forçado pela alta velocidade com batidas constantes de proa a popa causando na maioria das vezes um desconforto que pode ou não gerar a cinetose.
Essa condição de alta velocidade se encontra muitas vezes em lanchas que tem o casco de fibra de vidro geralmente leve com relação a motores extremamente potentes. Dessa maneira qualquer toque do comandante no manche ( acelarador) já provoca alta velocidade, pela desproporção da relação peso x potência de propulsão.
Shape: o designer do barco influencia muito no enjoo, pois se a relação de comprimento x largura do projeto da embarcação for desproporcional tendo uma embarcação exageradamente mais comprida do que larga, muito provavelmente ela ao navegar provocará o movimento lateral indesejado ao nosso cérebro, balançando o horizonte aos olhos, causando a cinetose.
Tempo de navegação: com mais do que 1 hora navegando a maioria das pessoas apresentarão desconfortos ao balanço do mar. Por isso , apesar dos passeios turísticos oferecerem um tempo grande de passeio, na verdade eles realizam paradas pra pessoa recuperar a estabilidade do sistema labirintico.
Alto mar: dependendo da distância que a navegação te levar da encosta, as ondas começam a ficar muito grandes, aumentando ainda mais o movimento natural do mar que associado a um tempo grande de navegação causa o enjoo. Já em regiões costeiras as ondas são mais tranquilas, conferindo ao percurso menos balanço.
Hábito de navegar: a boa notícia é que tudo isso é adaptável, mesmo em condições que reúnem situações que propiciam a cinetose, se a pessoa for se acostumando a navegar. Cada dia mais ela vai se acostumando e o organismo se adaptando as condições, diminuindo o desconforto .
Além disso se for completamente inevitável as condições adversas que provocarão o enjoo, ainda assim existem muitas dicas que poderá seguir pra evita-lo .
Alimentação: existe um mito de que se você embarcar com o estômago vazio, irá evitar esse desconforto. Isso, na verdade, pode causar exatamente o efeito oposto! O ideal é uma alimentação leve, como frutas, biscoitos de água e sal e granola. Os alimentos que não são recomendados são os gordurosos, carnes, bebidas alcólicas e bebidas a base de cafeína.
Bem estar: é muito importante estar bem descansado e tranquilo para curtir um bom passeio no mar. A ansiedade ou desconforto desencadeiam o enjoo até durante um passeio tranquilo. Então nada de ir passear com uma ressaca daquelas!
Fechar os olhos diminui o desconforto causado pelo enjoo: verdade! Isso cessa o conflito entre as informações vindas da visão e do labirinto.
Beber refrigerante alivia a náusea, já que provoca arrotos: mito! As bebidas gasosas aumentam a sensação de estômago cheio e, por isso, fazem o enjoo no mar piorar.
Ao iniciar o enjoo, um belo banho de água fresca na região da nuca ajuda a aliviar os sintomas ( dica simples mas bastante eficiente )
Os medicamentos são inúteis depois que o enjoo já começou: verdade! Eles devem ser tomados preventivamente antes dos estímulos conflitantes que desencadeiam o enjoo. Depois, pode ser difícil até reter o medicamento no estômago.
Bebês não sofrem de enjoo causado pelo movimento: verdade! Crianças recém-nascidas não têm, ainda, o sentido da visão completamente desenvolvido e, por isso, não sofrem com o “equívoco” das informações e não ficam mareados.
Conversar evita enjoar no mar: mito! Conversar apenas distrai. Mas pode atenuar o desconforto se a pessoa ficar olhando para fora do barco e não para a outra pessoa diretamente.
Pilotar o barco é bom para combater o enjoo: verdade. O piloto tem o controle parcial da situação e isso ajuda a diminuir o conflito de informações que gera o enjoo.
Existe passeio perfeito anti enjoo?
Com todas essas informações fica a dúvida: existe passeio perfeito anti enjoo? A resposta pode desapontar aqueles que buscam respostas simples, pois cada pessoa tem um núvel de sensibilidade diferente a essa condição, podendo enjoar até mesmo em tomar um banho de mar.
Contudo, Ao conhecer melhor como funciona o enjoo na navegação, quais as causas e como evitar, suas chances de ter um passeio tranquilo gostoso são bem maiores! Então não deixe que o medo de enjoar ou uma experiência ruim passada te impeça de se permitir viver uma experiência nova e gratificante no mar.